174 식품과 영양 표 7-2 한국인의 1일 비타민 a 섭취기준 성별 연령 비타민 A(μgRAE/일) 평균필요량 권장섭취량 충분섭취량 상한섭취량 영아 0~5(개월) 350 600 6~11 450 600 유아 1~2(세) 190 250 600 3~5 230 300 750 남자 6~8(세) 310 450 1,100 9~11 410 600 1,600 12~14 530 750 2,300 15~18 620 850 2,800 19~29 570 800 3,000 30~49 560 800 3,000 50~64 530 750 3,000 65~74 510 700 3,000 75 이상 500 700 3,000 여자 6~8(세) 290 400 1,100 9~11 390 550 1,600 12~14 480 650 2,300 15~18 450 650 2,800 19~29 460 650 3,000 30~49 450 650 3,000 50~64 430 600 3,000 65~74 410 600 3,000 75 이상 410 600 3,000 임신부 +50 +70 3,000 수유부 +350 +490 3,000 자료: 보건복지부·한국영양학회, 2020 한국인 영양소 섭취기준.