199 chapter 7 비타민 식품과 영양 표 7-11 한국인의 1일 비타민 B 12 섭취기준 성별 연령 비타민 B 12 (μg/일) 평균필요량 권장섭취량 충분섭취량 상한섭취량 영아 0~5(개월) 0.3 6~11 0.5 유아 1~2(세) 0.8 0.9 3~5 0.9 1.1 남자 6~8(세) 1.1 1.3 9~11 1.5 1.7 12~14 1.9 2.3 15~18 2.0 2.4 19~29 2.0 2.4 30~49 2.0 2.4 50~64 2.0 2.4 65~74 2.0 2.4 75 이상 2.0 2.4 여자 6~8(세) 1.1 1.3 9~11 1.5 1.7 12~14 1.9 2.3 15~18 2.0 2.4 19~29 2.0 2.4 30~49 2.0 2.4 50~64 2.0 2.4 65~74 2.0 2.4 75 이상 2.0 2.4 임신부 +0.2 +0.2 수유부 +0.3 +0.4