82 식품과 영양 할 수 있는 탄수화물량은 1 일 50 ~ 100g 으로 성인의 두뇌에서 1 일 산화되는 포도당 양인 100g 과 유사하다. 표 3-9 2020 한국인의 1일 탄수화물 섭취기준 성별 연령 탄수화물(g/일) 평균필요량 권장섭취량 충분섭취량 상한섭취량 영아 0~5(개월) 60 6~11 90 유아 1~2(세) 100 130 3~5 100 130 남자 6~8(세) 100 130 9~11 100 130 12~14 100 130 15~18 100 130 19~29 100 130 30~49 100 130 50~64 100 130 65~74 100 130 75 이상 100 130 여자 6~8(세) 100 130 9~11 100 130 12~14 100 130 15~18 100 130 19~29 100 130 30~49 100 130 50~64 100 130 65~74 100 130 75 이상 100 130 임신부 +35 +45 수유부 +60 +80 자료: 보건복지부·한국영영학회. 2020 한국인 영양소 섭취기준.